*スタッフの冷えとり生活*
こんにちは。スタッフ津守です。
沸騰させたお湯を少し冷まして飲む「白湯」
手軽で毎日に取り入れやすい冷えとり健康法のひとつでもあり、
モデルさんが実践しているとのことで、私も始めました^^
休んでいた内臓を白湯でゆっくり温めることで、
内臓の働きを良くしてくれて、
更に、寝てる間に不足してしまった水分補給にもなるとのことから、
私は「朝」に白湯を飲んでいます。
白湯の作り方は簡単。
やかんに水を入れ、蓋をして火にかけ、
沸騰したら蓋をとり、水道水に含まれるカルキや不純物を飛ばすため、
さらに10~15分ほど、沸騰し続けます。
大事なのは温度。適正温度は人肌より少し温かく感じる50度くらい。
胃腸に負担をかけないためにも、少しずつ時間をかけて飲むのもポイント。
冷えとり効果だけでなく、デトックス効果もあり、
便秘改善や美肌効果も期待できるそうです。
▼白湯で身体を温めつつ、全身そろう冷えとりアイテムで更に快適に。