＊スタッフの冷えとり生活＊

 

こんにちは。スタッフ津守です。

 

沸騰させたお湯を少し冷まして飲む「白湯」

 

 

手軽で毎日に取り入れやすい冷えとり健康法のひとつでもあり、

モデルさんが実践しているとのことで、私も始めました＾＾

 

休んでいた内臓を白湯でゆっくり温めることで、

内臓の働きを良くしてくれて、

更に、寝てる間に不足してしまった水分補給にもなるとのことから、

私は「朝」に白湯を飲んでいます。

 

白湯の作り方は簡単。

 

やかんに水を入れ、蓋をして火にかけ、

沸騰したら蓋をとり、水道水に含まれるカルキや不純物を飛ばすため、

さらに10～15分ほど、沸騰し続けます。

 

大事なのは温度。適正温度は人肌より少し温かく感じる50度くらい。

 

胃腸に負担をかけないためにも、少しずつ時間をかけて飲むのもポイント。

 

冷えとり効果だけでなく、デトックス効果もあり、

便秘改善や美肌効果も期待できるそうです。

 

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